Разведение согнутых рук с гантелями. Упражнения с гантелями на руки на степе. Fronting exercises. Занятия с гантелями до и после. Выпады фитнес.
Fronting exercises. Выпады разминка. Динамические выпады. Ring biceps curl упражнение. Сумо-приседание с выпрыгиванием.
Fronting exercises. Шаги в сторону с приседанием. Приседания с прямой спиной. Упражнения с гантелями для сжигания жира. Боковые выпады.
Fronting exercises. Упражнение кокон. Приседания. Fronting exercises. Пистолет приседание на одной ноге 10-12.
Types of biceps curls. Степ ап (step ups). Болгарский сплит-присед. Ring biceps curl перевод на русский. Выпад с поворотом.
Выпады вперед и в сторону. Диагональные выпады. Step lunge аэробика. Упражнения на степе с гантелями. Упражнения на ноги.
Махи гантелями перед собой поочередно. Степ-ап на платформу с гантелями. Упражнения с босу плиометрика. Техника упражнения пистолетик приседания. Упражнения на внутреннюю часть рук с гантелями.
Выпады в движении. Fronting exercises. Степ аэробика. Выпады ногами вперед. Выпрыгивания из седа.
Fronting exercises. Lunge taps упражнение. Приседания с шагом в сторону. Упражнения с гантелями для рук. Выпады на степе.
Боксирование в плие с гантелями. Интересные упражнения с гантелями. Fronting exercises. Fronting exercises. Fronting exercises.
Приседание плие с бодибаром. Подъем рук с гантелями вперед. Сплит приседания с выпрыгиванием. Упражнения на ноги приседания. Fronting exercises.
