лежа на спине поднимание прямых ног. йога випарита карани. подъем прямых ног лежа. поднимать ноги вверх лежа. прасарита падасана. | випарита карани у стены. подъем прямых ног лежа на спине. поднимание прямых ног. випарита карани у стены. ардха урдхва прасарита падасана. |
асана на спине ноги вверх. поднимать ноги вверх лежа. поднимать ноги вверх лежа. поднимать ноги вверх лежа. поднятие ног лежа на спине. | упражнение поднимание ног лежа на спине. поднимать ноги вверх лежа. подъем ног лежа. йога випарита карани. поднимать ноги вверх лежа. |
вверх ногами. подъем ног лежа на спине. вверх ногами. поднимать ноги вверх лежа. поднимание ног на пресс. | подъем ног лежа на спине. упражнения на вытяжение мышц спины. випарита карани асана. випарита карани асана. випарита карани мудра. |
подъем прямых ног лежа. упражнение подъем ног лежа. ширшасана и сарвангасана. поднимать ноги вверх лежа. вверх ногами. | упражнение поднимание ног. поднимать ноги вверх лежа. обратные скручивания (подъем ног лежа). поднимать ноги вверх лежа. поднимать ноги вверх лежа. |
випарита карани мудра. подъем ноги. упражнение поднятие ног. поднимать ноги вверх лежа. поза випарита карани. | подъем ног лежа на спине для пресса. подъем прямых ног лежа. поднимание прямых ног. випарита карани асана у стены. упражнение поднятие ног. |
поднятие ног лежа на спине. упражнение поднятие ног. поднимать ноги вверх лежа. поднимать ноги вверх лежа. упражнение поднятие прямых ног. | уттана падасана. випарита карани 3. сету бандха сарвангасана. урдхва прасарита падасана 1. упражнение ноги на стену. |
на спине ноги вверх йога. випарита дханурасана. упражнение ноги вверх к стене. випарита карани. подъем ноги. | подъем ног лежа на спине. поднимать ноги вверх лежа. упражнение поднимание ног. сету бандха сарвангасана. поднимать ноги вверх лежа. |
упражнение подъем ног лежа. подъем ног лежа упражнение для пресса. упражнение «поднятие ноги вверх». упражнение поднятие ног. поднятие ног вверх лежа на спине. | випарита карани. подъем прямых ног лежа. випарита дханурасана. ардха баласана. уттана падасана. |
упражнение поднятие ног. упражнение подъем ног лежа. поднимать ноги вверх лежа. випарита карани. поднимание ног на пресс. | упражнение поднятие ног. поднимать ноги вверх лежа. уттана шишасана. подъем ног лежа. подъем прямых ног лежа. |
поднимать ноги вверх лежа. подъем ног лежа на спине. подъем ног лежа на пресс. упражнения на пресс подъем ног лежа. випарита карани. | упражнения на пресс подъем ног лежа. прасарита падасана. поднимать ноги вверх лежа. поочередный подъем ног лежа. гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. |