Одна из основных потребностей – это потребность в жидкости. Ребенок удовлетворяет ее еще до рождения, глотая околоплодные воды. Сейчас у крохи более разнообразный выбор напитков. Естественно первым в списке стоит – грудное молоко. Не на последнем месте стоят и соки. Раньше, рекомендовали давать их по капельке с первых дней жизни малыша. Сейчас это осталось в прошлом. Но все равно соки не потеряли актуальность в детском рационе. Просто схему их введения немного изменили.
Первый раз попробовать сок ребенок может в годик. Начинать нужно с небольших порций – с чайной ложечки. И лучше разбавить его холодной кипяченой водой. Таким образом, вы не нагрузите пищеварительную систему. Со временем порция сока должна дорасти до 50 мл в день.
Для начала используйте детские соки. Они продаются в специальных отделах магазина и в аптеке. Лучше начать знакомство с яблочного.
Сок – это не просто питье, а почти что еда (компенсационная добавка). Лучше всего соки употреблять между едой и не совмещать их с приемом пищи.
После полутора лет ребенку можно дать попробовать фреш. Фреш – это сок в первые 30 минут после его выжимки. Хорошо сочетается сок яблока с соком моркови и сельдерея. Для того чтобы усвоились все полезные вещества, капните в стакан с соком оливковое масло.