Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и в этом ей помогает загар. Как, где и сколько загорать женщина решает сама, но когда она находится в столь интересном положении, то к этому вопросу ей надо отнестись ответственно.
Польза загара при беременности
Принимать солнечные ванны очень приятно. Они увеличивают количество гемоглобина и витамина D, усиливают обмен веществ и улучшают работу желез внутренней секреции. Пребывая на солнце, у женщины улучшается самочувствие и настроение. Во время беременности будущая мама должна загорать с умом, чтобы не навредить себе и ребенку.
Когда кожа человека находится под прямыми солнечными лучами, то она начинает себя защищать, увеличивая толщину поверхностного слоя и ускоряя производство меланина. Пигмент меланин отвечает за поглощение излучения и является защитным барьером кожи. Именно он изменяет цвет кожи на коричневый, золотистый или красный. Выработка меланина происходит постепенно. Когда мы немного побыли на солнце, то цвет кожи меняется не сразу, проявление загара происходит только спустя некоторое время.
Загар и фонотипы
Белая раса делится на четыре фототипа. Они в ответе за распределение меланина. Люди, которые имеют светлую кожу, глаза и рыжие волосы принадлежат к первому фототипу. Загореть им практически невозможно, пребывание на солнце приносит только солнечные ожоги.
Второй фототип людей очень похож на первый. Отличие не в рыжем, а в светлом цвете волос. Что касается третьего фототипа, то он уже значительно отличается от предыдущих. Люди с таким фототипом имеют темные волосы, темные глаза и достаточно смуглую кожу. Получить загар третьему фототипу несложно, недолгое пребывание на солнце поможет получить неплохой загар. Четвертый фототип людей имеет все шансы загорать без ожогов. Это люди обладающие смуглой кожей, темными волосами и глазами. Как вы понимаете, если вы принадлежите к первому или второму фототипу, то вам стоит поменьше бывать на солнце или загорать с осторожностью.
Правила загара при беременности
Что касается беременных женщин, которые хотят немного загореть, то строгих ограничений нет. Длительное пребывание на солнце, когда оно наиболее активно, может навредить будущей матери и малышу. Это может проявится в виде разных нежелательных процессов в организме беременной женщины. Чрезмерное пребывание под прямыми солнечными лучами может снизить артериальное давление и тонус мышц, что чревато маточным кровотечением.
Чтобы будущей маме загореть без неприятных последствий надо помнить несколько правил. В первую очередь избегайте лучей активного солнца, то есть загорайте до 10 утра или после 5 часов дня. Старайтесь на пляже не спать, вы можете уснуть на слишком долгое время, что может спровоцировать тепловой удар и ожоги. Учтите тот факт, что облака не защищают от ультрафиолета, он легко отражается от песка и воды, попадая на тело. Одевайте натуральную просторную одежду, слишком узкая не дает коже охладиться и провоцирует перегрев организма. Обязательно одевайте головной убор, солнцезащитные очки и пользуйтесь специальными кремами для загара.
Жара при беременности
В жаркий период года надо пить достаточное количество чистой воды. Обезвоживание организма влияет на уменьшение количества крови и вследствие этого повышается концентрация гормона окситоцина. Для беременной женщины, которой еще не пора рожать, этот гормон опасен тем, что может спровоцировать преждевременные роды, ведь он отвечает за сокращение матки.
Летом беременные женщины часто жалуются на отеки. Это нормальное явление если после отдыха проходит. Днем или вечером надо положить ноги на подушку, чтобы они были выше туловища и немного полежать. В случае постоянного проявления отеков и их не исчезновения надо обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о позднем токсикозе. В любом случае надо меньше кушать соленой и жирной пищи, чтобы вода не задерживалась в организме и легче выводилась. Делайте акцент на фрукты и овощи, особенно яблоки и морковь, которые имеют антиоксиданты.
Будьте готовы к тому, что летом могут появится пигментные пятна. Это связано с гормональной перестройкой организма и активизацией гормона, который влияет на выработку меланина. Тем женщинам, которые имеют генетическую предрасположенность к образованию пигментных пятен, желательно недолго находится на солнце, ведь от этого будет зависеть количество и размер самых пятен. Больше всего восприимчивы к солнцу уши, шея, лицо и зона декольте. Такая пигментация во время беременности является своеобразным заболеванием, которое носит название меазма. Оно развивается постепенно до обретения светлого или темного оттенка. После рождения ребенка меазма проходит спустя несколько месяцев.