Беременность – такое счастье! Но как не хочется расставаться со своими любимыми туфельками на шпильке и босоножками на платформе! А может, их все таки можно носить беременным? Как правильно выбрать обувь для беременных? В этом и будем сейчас разбираться.
Вреден ли каблук вообще?
Подняв стопу на высокий каблук, мы увеличиваем нагрузку на ноги в десятки раз! Более того, точка опоры меняется и женщина опирается только на носок, а не на всю стопу – это вредно для костей и суставов ног. На каблуке устойчивость тела снижается и связки стопы ослабляются. Меняется нагрузка на позвонки. Из-за того, что смещается центр тяжести, женщина, стараясь стоять ровно, несколько откидывается назад, тем самым создавая еще один изгиб в поясничной области спины. Варикозное расширение вен появляется из-за нарушения кровообращения, потому что, шагая на каблуках, мы увеличиваем напряжение таза, мышц ног и поясницы. Для беременной женщины все эти риски еще более опасны, так как она может повредить не только себе, но и малышу. Думаю, на вопрос, вреден ли каблук мы ответили.
Как правильно выбрать обувь для беременных.
Отказываться от каблука совсем не стоит, ведь полностью плоская подошва приводит к расширению и уплощению стопы, а это значит к плоскостопию. А посему, чтобы сохранить красивую и здоровую ногу во время беременности следует надевать обувь с каблуком высотой 3-5 см. Каблук должен быть достаточно широкий, устойчивый. А еще лучше носить обувку не на каблуке, а на танкетке такой же высоты – она более устойчива.
Если всё же вам необходимо надеть туфельки на высоком каблучке (какое-то мероприятие или поход в театр и т.д.) то не забывайте следующие правила:
- Туфли не должны давить, пусть они будут как можно свободнее. Носок лучше выбирать широкий, чтобы не сдавливал пальцы ног. Чтобы избежать травм, туфельки должны крепко держаться. Поэтому, выбирая туфли, отдайте предпочтение тем, у которых завязка вокруг щиколотки или застежка.
- Не ходите на высоком каблуке долго – часа 3 не больше.
- Сняв каблуки, сделайте гимнастику для ног: круговые движения стопами, например, или покатайте бутылку по полу. Хорошо способствует оттоку крови от стоп подушка, положенная под них, когда вы отдыхаете. Снять усталость и улучшить кровообращение поможет также контрастный душ или контрастные ванночки для ног.